К а р а т э    к л у б
Лекстерн


Главная

Каратэ-клуб "Лекстерн" - это многолетний опыт и популярность. Наши инструктора и спортсмены постоянно проходят аттестации и повышают свою квалификацию. На протяжении 12 лет, мы эффективно обучаем искусству каратэ любые возрастные категории – малышей дошкольного возраста, школьников, студентов и конечно взрослых.

Для маленьких девочек, девушек и милых дам, предусмотрены отдельные программы.

Тренировочный зал каратэ-клуба "Лекстерн"

Основная деятельность клуба

Клуб ведёт свою деятельность в трёх основных направлениях: традиции, спорт и оздоровление.

ТРАДИЦИИ - это боевая подготовка (основная практика каратэ-до). Сюда относится:

  • бросковая и ударная техники;
  • защита от одного или нескольких соперников;
  • изучение ритуалов, традиций и философии восточных воинских искусств;
  • проведение экзаменов и аттестаций на присвоение поясов;
  • семинары с известными и знаменитыми мастерами каратэ-до.

СПОРТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ - это самостоятельное проведение различных соревнований, а также участие в состязаниях областного, национального и международного значения.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ - развитие физических и психологических навыков, в основу которых положен тренировочный процесс. Сопутствующий медицинский осмотр и контроль спортсменов. Консультации профессионалов спортивной медицины по укреплению и развитию здоровья и физических кондиций.

Группы

Так как в клубе "Лекстерн" действует более 20 групп, примерно по 10-15 человек в каждой, их формирование происходит по трём основным аспектам.

По возрасту.

Было бы совершенно неправильным собирать группу из малышей 3-5 лет, и, например, детей школьного возраста. Разный уровень физической подготовки и психологических возможностей пагубно скажется на общем тренировочном процессе. Информацию необходимо подавать на том уровне, которой будет понятен и доступен конкретному возрасту. В клубе "Лекстерн" организованы группы для детей от 6 до 8 лет, от 9 до 11, с 12 до 15 и 16-18.

По уровню подготовки.

Также неправильным будет комплектовать группы из новичков и тех ребят, которые уже имеют тренировочный опыт. Есть, конечно, исключения. Новичок может уже на втором занятии показывать необходимый результат, а кому-то боевые тактики и схемы даются с трудом. Поэтому при подборе кандидатов в ту или иную группу, тренера клуба "Лекстерн" сами принимают решение о зачислении кандидатов, не упуская из виду вышеперечисленные факторы.

По целям и интересам.

Многие Клиенты, приходящие в наш клуб, не ставят перед собой сверхзадач: во что бы то ни стало быть чемпионом, или получить чёрный пояс. Для большинства людей, каратэ - это возможность достичь гармонии в самом себе, воспитание крепости духа, дисциплины и силы, получение необходимых знаний по самообороне, наконец улучшение общего физического состояния и здоровья.

Но по мере достижения первоначальных задач, приобретаются лидерские качества, уверенность в собственных силах и желание преодолевать новые трудности. Происходит переоценка ценностей. Всё это учитывается инструкторами клуба "Лекстерн".

Программа тренировок детских групп клуба "Лекстерн"

  1. бег, прыжки, упражнения по развитию координации, ловкости и силы;
  2. общая физическая разминка;
  3. парные упражнения;
  4. упражнения, направленные на преодоление страха;
  5. упражнения по растяжке и гибкости;
  6. работа со снарядами и акробатика;
  7. боевая техника каратэ и кумитэ.

Занятия в детских группах длятся примерно час.

Общая программа тренировок клуба "Лекстерн"

  1. бег (на выносливость, на скорость);
  2. базовая и боевая техника;
  3. работа в паре;
  4. ката и кумитэ;
  5. работа с лапами и мешками (отработка ударов);
  6. прикладное каратэ;
  7. упражнения по гибкости и растяжке, йога;
  8. отработка ударов, бросков и падений.

Но есть ещё один аспект формирования группы - по половому признаку. Дело в том, что инструктора большинства клубов несерьёзно относятся к девушкам и женщинам на тренировках. Это обусловлено тем, что большинство занимающихся - мужчины. Это, конечно же, неправильный подход.

Для того, чтобы прекрасный пол не чувствовал себя ущемлённым, в "Лекстерне" созданы группы для девушек. При формировании таких классов учитываются многие факторы.

Во-первых, женщины, скромные от природы, боятся показаться смешными в той или иной тренировочной ситуации, особенно в обществе мужчин. Отсюда возникает комплекс и нежелание посещать секции каратэ.

Во-вторых, многие дамы склонны думать, что такой вид спорта испортит их прекрасную фигуру: огрубеют руки, появятся синяки и ссадины, изменится походка. Но всё перечисленное можно отнести ко многим видам спорта: плаванью, лёгкой атлетике или большому теннису. В мировом спорте есть множество примеров шикарных, красивых спортсменок, которые в то же время - сильные, ловкие и целеустремлённые.

Программа тренировок женских групп клуба "Лекстерн"

  1. беговые упражнения, разминка и эстафеты;
  2. комплекс упражнений на гибкость и растяжку мышц;
  3. упражнения по развитию силы, ловкости и выносливости;
  4. базовые стратегии и техника ведения боя;
  5. боевые связки и комбинации;
  6. упражнения со снарядами и работа в парах;
  7. кумите (бой) - применение на практике полученных знаний;
  8. элементы акробатики;
  9. базовая йога;
  10. изучение бросков, правильных приземлений и падений;
  11. упражнения по тайбо.

В наш клуб может прийти любой желающий. Вводная ознакомительная тренировка проводится - БЕСПЛАТНО! Для наших постоянных Клиентов предусмотрены бонусы и скидки.

Всем желающим приобрести годовой абонемент клуб предоставляет скидку в размере 15% от стоимости. Акция действует с 01.12.14 по 31.01.15.

Каратэ-клуб "Лекстерн" будет рад видеть Вас и Ваших детей в рядах своего дружного и сплочённого коллектива!


Последние статьи
Каратэ представляет собой японское направление боевых искусств, которое представляет собой...
Прежде всего, заниматься каратэ нужно, не только детям, но и взрослым людям, так как именно для...
Каратэ представляет собой форму интеллектуальной, моральной и физической тренировки для успехов...
© 2012-2014
Клуб карате "Лекстерн"
Псков, ул. Первомайский переулок, 75